Lista de verificación: la guía de Slacker Mom's para Preggo ejercicio

Si ir al gimnasio no está exactamente en la parte superior de su lista de tareas pendientes en estos días, no se preocupe. Aquí hay algunas maneras fáciles de mantenerse en forma con un bebé a bordo.

Los editores de Parents.com de Parents Magazine

___ Multitarea su tiempo de televisión. Haga algunos levantamientos de piernas o posturas de yoga a la antigua mientras se pone al día con las noticias de la mañana o de la tarde.

___ Hazlo de la vieja escuela. Cualquier cosa que pueda hacer a mano siempre es mejor, ya sean los platos o comprar en el centro comercial en lugar de hacerlo todo en línea. Las pequeñas explosiones de actividad realmente se suman para afectar su estado físico general y la cantidad de calorías que quema todos los días.

___ Tómese un descanso para almorzar. Lo hemos dicho antes, pero salga durante 10 minutos al mediodía, incluso si solo significa caminar varias cuadras para recoger su comida.

___ Sé más social. Si pasa sus días de trabajo enviando correos electrónicos, mensajes instantáneos y llamando a sus compañeros de trabajo para hacer el trabajo, adopte un enfoque diferente de vez en cuando: camine para verlos en persona. Si debe chatear por teléfono, levántese y camine en lugar de quedarse pegado a su silla.

___ Sáltate el ascensor. Suba las escaleras siempre que pueda (esto puede ser sorprendentemente agotador, así que asegúrese de tomarlo con calma; este no es el momento de subir a su oficina del piso 15).

___ Ve al patio de recreo. Ofrezca cuidar al niño de su amigo o su pequeña sobrina en un lindo día de fin de semana. Bonificación: es la oportunidad perfecta para flexionar los músculos de tu mami.

___ Lleva a tu perro a caminar (en lugar de dejarla salir por la puerta de atrás para hacer lo suyo). Es una forma integrada de estirar esas piernas al menos una o dos veces al día.

___ Haz una cita. Vaya a dar un romántico paseo después de la cena con su pareja: estará tan ocupado uniéndose a su bache que ni siquiera se sentirá como ejercicio.

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Entrenamientos de embarazo: ejercicios sencillos para principiantes

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